Bonjour, à tous ! J'ai 19 ans et je suis en première année d'école d'infirmière. J'ai décidé de perdre du poids. J'ai biensûr essayé toute seule au début, mais rien à faire, plus je me disais que je devais perdre, plus je prenais. J'ai donc décidé d'aller voir une diététicienne. J'ai sauté le pas samedi dernier et commence donc mon régime aujourd'hui Lundi 19 novembre.
Les détails de mon régime
Petit déjeuner :
Thé + lait + 1 sucre
Pain : 60 g (1/4 de baguette) ou 4 biscottes
Fromage : 30g ( moins de 45% de matière grasse)
10 H :
3 petits beurre
Déjeuner :
Crudités : à volonté
Viande : 100g
Légumes verts : à volonté
Huile : 1 cuillère à café
Yaourt
Fruit
Pain : 60g ou 150g de féculents
Après- Midi :
Pain : 40g
Chocolat : 4 carrés
Jus de fruit
Dîner :
Crudités : à volonté
Viande : 50g
Légumes verts : à volonté
Huile : 1 c. à c.
Yaourt
Pain : 60g ou 150g de féculents
Thé + lait + 1 sucre
Pain : 60 g (1/4 de baguette) ou 4 biscottes
Fromage : 30g ( moins de 45% de matière grasse)
10 H :
3 petits beurre
Déjeuner :
Crudités : à volonté
Viande : 100g
Légumes verts : à volonté
Huile : 1 cuillère à café
Yaourt
Fruit
Pain : 60g ou 150g de féculents
Après- Midi :
Pain : 40g
Chocolat : 4 carrés
Jus de fruit
Dîner :
Crudités : à volonté
Viande : 50g
Légumes verts : à volonté
Huile : 1 c. à c.
Yaourt
Pain : 60g ou 150g de féculents
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# Postato lunedì 19 novembre 2007 04:00
Modificato lunedì 19 novembre 2007 04:11
Carnet de bord 1
Lundi 19 novembre 2007 :
71,5 Kg
71,5 Kg
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# Postato lunedì 19 novembre 2007 04:10
Moi
Me voici en virtuel
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# Postato lunedì 19 novembre 2007 05:57
Objectif
Voilà comment je voudrai être, pour celà, il faut que je perde 15 kilos !
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# Postato lunedì 19 novembre 2007 06:02
